KEPENTINGAN PREBIOTIK DAN PROBIOTIK KEPADA TUBUH BADAN ~ Blog Umi Anak 5

28 July 2021

KEPENTINGAN PREBIOTIK DAN PROBIOTIK KEPADA TUBUH BADAN

Prebiotik

Prebiotik adalah kelas serat makanan yang terdapat di dalam sesetengah makanan berserat seperti buah-buahan, sayur-sayuran dan bijirin yang tertentu. Prebiotik bertindak sebagai baja kepada bakteria baik di dalam usus anda iaitu Probiotik.

Sumber Prebiotik (Contoh Makanan yang baik dan mengandungi Prebiotik)

Pisang
Bawang
Bawang putih
Kekacang
Bijirin
Akar chicory
Asparagus
Buah Beri

Probiotik

Probiotik adalah bakteria hidup yang baik untuk sistem pencernaan anda dan boleh membantu anda mengekstrak nutrien dari makanan anda. Penyelidikan mengenai probiotik menunjukkan bahawa bakteria ini dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh yang kuat dan mengurangkan keradangan kronik. Keradangan kronik dikaitkan dengan penyakit seperti diabetes, barah, dan penyakit jantung.

Sumber Probiotik

Yogurt
Kimchi (Makanan tradisional Korea diperbuat daripada sayur masin yang difermentasi dicampur dengan perasa)
Tempe
Tapai
Produk Susu Kultur
Sauerkraut (hidangan Jerman yang diperbuat daripada sayur kobis yang difermentasi

Secara ringkasnya prebiotik dan probiotik sangat penting kepada tubuh badan kita kerana Probiotik merupakan bakteria baik yang bagus untuk kesihatan usus manakala prebiotik pula merupakan makanan kepada probiotik yang membantu pertumbuhan bakteria usus yang baik.

Prebiotik dan probiotik berfungsi bersama, prebiotik mendorong kelangsungan hidup bakteria sihat, yang akhirnya menjadikan probiotik (bakteria sihat) lebih berkesan pada kesihatan usus. Apabila usus kita sihat sistem imuniti badan kita juga menjadi lebih kuat.

Kebaikan dan manfaat Prebiotik

Meningkatkan kesihatan pencernaan

Melawan keradangan dan penyakit kronik

Meningkatkan imuniti

Membantu beri rasa kenyang

Membantu menurunkan berat badan

Probiotik dan Prebiotik Sumber Public Health Malaysia

Supplemen / Produk Shaklee yang mengandungi Prebiotik, Baca Sini ==> Life Shake Elderberry Shaklee

28 July 2021