Kanak-kanak obesiti

Kanak-kanak yang comel biasanya di kalangan mereka yang tembam dan debab. Ia bukan sesuatu yang baik sebaliknya mereka tergolong dalam kategori kanak-kanak obesiti.

Obesiti adalah disebabkan pengambilan kalori yang berlebihan daripada makanan dan juga kurang aktiviti fizikal.

Memiliki berat badan berlebihan atau obes juga memberikan kanak-kanak imej badan yang kurang baik dan kurang keyakinan diri.

Masalah berkaitan obesiti

Ia berhubungkait dengan pelbagai penyakit utama yang dialami oleh orang dewasa seperti:

·         Masalah jantung

·         Tekanan darah tinggi

·         Strok

·         Kencing manis

·         Kanser

Ok..sebenarnya kanak-kanak ni kita agak sukar nak kontrol pemakanan mereka..terlalu memilih dan lebih berminat kepada makanan ringan..cuba hidangkan anak2 dengan menu dibawah. 

Sarapan sihat dan snek berkhasiat

·         Bijirin sarapan atau oat dengan susu.

·         Roti/biskut dengan keju/marjerin/jem

·         Telur hancur dan roti

·         Kacang panggang, omelet dan roti

·         Sandwic tuna/telur/sardin

·         Bubur ayam/ikan dengan sayur-sayuran

·         Idli /tosai dengan kuah dal

·         Pau daging/ayam/kacang merah

·         Apam kukus/apam balik

·         Campurkan roti putih dan roti gandum penuh untuk mencapai nutrisi dan serat yang lebih tinggi.

Sajian utama

Nasi dan sayur-sayuran dihidangkan bersama:

·         Ayam/ikan/daging dimasak dengan sedikit kicap

·         Kurma ayam

·         Sup ayam/daging dengan lobak dan kentang

·         Ikan masak masam manis/stim

·         Tofu dimasak stim dengan daging cincang

·         Bebola ikan digoreng dengan sayur menggunakan minyak yang sedikit

Sebahagian cara masakan yang sihat adalah stim, rebus, bakar, gelombang mikro dan menggoreng dengan sedikit minyak.

Snek sihat

·         Biskut kurang manis.

·         Tau foo fah dengan sedikit larutan gula Melaka.

·         Muffin/kek span.

·         Popia basah.

Bagi ibu bapa yang bekerja di luar pasti agak sukar untuk memantau pemakanan anak-anakkan. Sekurang-kurangnya berikanlah anak anda supplement bagi memastikan mereka mendapat keperluan nutrisi yang cukup dan lengkap untuk tubuh mereka.

Meal Shakes & Omega Guard antara supplement shaklee yang terkenal di kalangan ibu bapa....alternetatif memberi supplement kepada anak-anak adalah salah satu langkah ke arah gaya hidup yang lebih sihat...

Meal Shakes-Sarapan pagi yang berkhasiat, mudah disediakan,rendah kolestrol, lemak dan sodium. Mempunyai 19 jenis vitamin dan mineral, kaya dgn kalsium , fiber dan protein yang memberi tenaga berkekalan dan menyokong sistem imunisasi.

Omega Guard- Mempunyai DHA & ePA untuk kesihatan otak. Mempunyai Omega-3 yang membantu meningkatkan hormon leptin, meningkatkan metabolisme, mengawal kolestrol, mengawal stress dan meningkatkan sistem imnisasi.