Obesiti adalah disebabkan pengambilan kalori yang berlebihan daripada makanan dan juga kurang aktiviti fizikal.
Memiliki berat badan berlebihan atau obes juga memberikan kanak-kanak imej badan yang kurang baik dan kurang keyakinan diri.
Masalah berkaitan obesiti
Ia berhubungkait dengan pelbagai penyakit utama yang dialami oleh orang dewasa seperti:
· Masalah jantung
· Tekanan darah tinggi
· Strok
· Kencing manis
· Kanser
Ok..sebenarnya kanak-kanak ni kita agak sukar nak kontrol pemakanan mereka..terlalu memilih dan lebih berminat kepada makanan ringan..cuba hidangkan anak2 dengan menu dibawah.
Sarapan sihat dan snek berkhasiat
· Bijirin sarapan atau oat dengan susu.
· Roti/biskut dengan keju/marjerin/jem
· Telur hancur dan roti
· Kacang panggang, omelet dan roti
· Sandwic tuna/telur/sardin
· Bubur ayam/ikan dengan sayur-sayuran
· Idli /tosai dengan kuah dal
· Pau daging/ayam/kacang merah
· Apam kukus/apam balik
· Campurkan roti putih dan roti gandum penuh untuk mencapai nutrisi dan serat yang lebih tinggi.
· Campurkan roti putih dan roti gandum penuh untuk mencapai nutrisi dan serat yang lebih tinggi.
Sajian utama
Nasi dan sayur-sayuran dihidangkan bersama:
· Ayam/ikan/daging dimasak dengan sedikit kicap
· Kurma ayam
· Sup ayam/daging dengan lobak dan kentang
· Ikan masak masam manis/stim
· Tofu dimasak stim dengan daging cincang
· Bebola ikan digoreng dengan sayur menggunakan minyak yang sedikit
Sebahagian cara masakan yang sihat adalah stim, rebus, bakar, gelombang mikro dan menggoreng dengan sedikit minyak.
Snek sihat
· Biskut kurang manis.
· Tau foo fah dengan sedikit larutan gula Melaka.
· Muffin/kek span.
· Popia basah.
Bagi ibu bapa yang bekerja di luar pasti agak sukar untuk memantau pemakanan anak-anakkan. Sekurang-kurangnya berikanlah anak anda supplement bagi memastikan mereka mendapat keperluan nutrisi yang cukup dan lengkap untuk tubuh mereka.
Meal Shakes & Omega Guard antara supplement shaklee yang terkenal di kalangan ibu bapa....alternetatif memberi supplement kepada anak-anak adalah salah satu langkah ke arah gaya hidup yang lebih sihat...
Meal Shakes-Sarapan pagi yang berkhasiat, mudah disediakan,rendah kolestrol, lemak dan sodium. Mempunyai 19 jenis vitamin dan mineral, kaya dgn kalsium , fiber dan protein yang memberi tenaga berkekalan dan menyokong sistem imunisasi.
Omega Guard- Mempunyai DHA & ePA untuk kesihatan otak. Mempunyai Omega-3 yang membantu meningkatkan hormon leptin, meningkatkan metabolisme, mengawal kolestrol, mengawal stress dan meningkatkan sistem imnisasi.
